Как реагировать на критику. Знакомство с ненасильственным общением

Когда я слышу от других критику 🗣️ 🔥 и когда я критикую сама, что я хочу в этот момент? Я хочу задеть, обидеть? Хочу ударить, сбежать или исчезнуть? Мне комфортен мой выбор? Если нет, можно попробовать перевести суждения, которые я говорю в адрес других, в потребности и поиск просьб.  Любые слова и действия других людей я могу воспринимать через призму желания навредить мне или через призму реализации того, что человеку важно. Возможность выбора реакций делает мою жизнь осознанной и позволяет мне выбирать, куда я иду, в каком направлении я выстраиваю свою жизнь. Обсудим: ▫️ как с помощью ННО слышать истинные мотивы других людей; ▫️ как общаться без критики, ярлыков и оценок; ▫️как просить так, чтобы у других было желание откликнуться. На тренинге будут демонстрации и практика в мини-подгруппах. 🦒 Упражнение “Преобразование суждений в потребности” поможет увидеть, что стоит за нашими оценками и долженствованиями в отношении других людей. И найти способ сказать это на языке соединяющего общения. 🦒 Упражнение “Просьба из красоты потребности” покажет, как и из какого состояния легко просить других людей. Без привязки к конкретным стратегия. О чём именно можно попросить других людей, чтобы ваша жизнь стала чуточку прекрасней. 🦒 Упражнение “4 пары ушей” поможет увидеть как минимум 4 варианта восприятия любой фразы, сказанной в ваш адрес. 🦒 Упражнение “Ветер” - соматическая, телесная практика, на физическом уровне показывающая как защитить себя от критики. Даёт ресурс для того, чтобы увидеть за словами критика его сердце 💗. Вы совсем не знакомы с ненасильственным общением? - На тренинге сделаете первые шаги к контакту с другими и гармонии с собой. Уже практикуете ННО? - На тренинге углубите свои навыки, почувствуете себя более уверенно в их применении и проработаете сложности.