«От тревоги к устойчивости через тело и внимание»

О мероприятии

Дорогие Сочинцы,
мы открываем ежемесячные встречи пространства «Точка Опоры. Живые женщины».

Это пространство телесных и психологических практик для женщин, где можно выдохнуть, услышать себя, снять маски и побыть в поддерживающем круге, наполниться состоянием внутренней устойчивости и опоры, чтобы затем нести больше спокойствия, любви и живого присутствия в свою жизнь и семью.

✨ Первая встреча

«От тревоги к устойчивости через тело и внимание»

📍 16 мая | 9:00–15:00
📍 Район Светлана, Сочи

Это глубокое погружение для тех, кто устал жить в напряжении и хочет вернуть себе состояние внутренней опоры.

💭 Вам будет близко, если:
— много мыслей и внутреннего шума
— сложно расслабиться даже в спокойной обстановке
— тело часто в напряжении или «в тонусе»
— нет устойчивого ощущения себя

🌿 Через мягкие телесные и психологические практики
мы будем возвращать состояние устойчивости, баланса и спокойствия.

✨ Что вы получите:
— снижение внутреннего напряжения
— более живой контакт с телом
— ясность и внутреннее спокойствие
— практические инструменты для повседневной жизни
— ощущение: «я в себе, и я справляюсь»

И главное — вы почувствуете, как тело становится мягче, легче и живее.

🧘‍♀️ ФОРМАТ ВСТРЕЧИ

1 часть | 9:00–11:00

Телесная практика
—успокаивающая йога (80 минут)
— глубокая релаксация: шавасана с поющими чашами (20 минут)
👉 мягкое возвращение в тело и снятие напряжения

11:00–12:00

Перерыв на обед:
Время для отдыха и общения с людьми, которые находятся в похожем состоянии и запросе.

2 часть | 12:00–15:00

Психологическая практика
— знакомство с тревогой и её телесными проявлениями
— поиск личной устойчивости
— упражнения на развитие контакта с собой
— работа с вниманием и внутренним состоянием
👉 формируем внутреннюю опору через осознавание и опыт

Мы приглашаем вас в пространство, где можно остановиться, выдохнуть и вернуть себя в состояние опоры.

Ведущие:
👉Оксана Карпинская (Ваганова): психолог- консультант, ментор,
практик ненасильственного общения (ННО) с 2018 г, спикер школы общения «Пойми меня», ведущая тренингов и медитаций - релаксаций с поющими чашами.

👉Любовь Фоссунг: гештальт-терапевт, специализации: семейная терапия и сексология; преподаватель йоги (10+ лет опыта, 15+ лет личной практики). Более 1000 часов обучения в сфере йоги и телесных практик.

📩 Запись и подробная информация:
https://t.me/living_womans

Оксана: +7 9058288416
Любовь: +7 9284482791