Практикум “Отказы”, Белград

Ты говоришь «да», когда внутри уже давно «нет» — а потом прокручиваешь разговор в голове и переживаешь, не обидел ли кого-нибудь. Знакомо? Отказывать сложно не потому, что ты «слишком мягкий человек». А потому что в этот момент сталкиваются сразу несколько вещей: страх испортить отношения, тревога за реакцию другого и непонимание, как сказать так, чтобы не ранить. Что в итоге происходит - ты соглашаешься, а потом жалеешь; - или отказываешь — и потом ещё долго себя за это грызёшь; - или вообще избегаешь ситуации. На практике ННО мы будем разбираться, как вообще устроен отказ, который не разрушает контакт — ни с другим, ни с собой. Это занятие для тебя, если - сложно сказать «нет» и не чувствовать вину; - переживаешь, что тебя посчитают «неудобным» или «плохим»; - часто терпишь лишнее, чтобы не обострять; - хочешь научиться обозначать границы — спокойно, ясно и без внутреннего раздрая. Что будем делать - отыгрывать на практике реальные ситуации, где хочется по-другому; - пробовать разные форматы отказа (и чувствовать разницу); - получать поддержку и обратную связь; - формировать свой способ говорить «нет», который нам подходит. Мы не будем учить «жёстко отрезать». Скорее, получим возможность выбирать — и не рассыпаться после. Посмотреть темы дальнейших встреч по ННО - здесь: https://t.me/vmeste_events/573