Синдром незаменимого: что делать, если всё держится на мне?

Мы решили провести семинар на тему синдрома незаменимого. Я сама одна из тех людей, у которых он был важной частью жизни долгое время. Из ролей старшей дочери в деревенской семье с большим хозяйством, старосты класса на протяжении всех 11ти лет, социального активиста, родителя, учителя... пришло и подкреплялось отношение: "Если не я, то кто?" Такое отношение помогало выживать, заботиться, быть движком изменений... а ещё было причиной постоянного напряжения в плечах, вплоть до судорог, срыва спины, вплоть до полной неподвижности, и недель апатии, когда ничего не хочется и всё безразлично. Мои тело и душа постоянно таким вот болезненным образом пытались меня предупреждать о том, что мне не нужно быть "незаменимой". Сейчас я осознанно приглашаю себя жить по-другому, и практики ННО очень в этом помогают. Мы предложим вам некоторые из них попробовать и ощутить на себе во время нашей встречи. Дана Хан