Тренинг “Личные границы: как защитить себя и сохранить отношения”, Екатеринбург

Тренинг подходит для вас, если вы устали уступать и подстраиваться. Для вас, есть хотите научиться говорить “нет” без чувства вины, манипуляций или разрушения отношений. Для вас, если вы готовы освоить техники ненасильственного общения, чтобы понимать свои границы, вовремя заявлять о них и распознавать манипуляции со стороны других людей. Если вы замечаете, что: • Говорите «да», даже когда хотите отказать • Жертвуете своими интересами ради других, а потом обижаетесь, чувствуете раздражение, а то и вовсе избегаете общения • Не конфликтуете открыто, но в душе недовольны • Вами пользуются и вы не можете ничего с этим сделать, как бы ни старались • Никогда или очень редко набираетесь смелости о чем-то попросить • Теряете уважение к себе, задерживаясь на работе или убираясь за всеми после ужина Это говорит о том, что ваши границы размыты. А значит, их не понимают и не уважают ни другие люди, ни вы сами. На тренинге дадим инструменты для осознания и понимания границ, их отстаивания без вреда другим людям. Почувствуете на себе, что ваши потребности и интересы значимы, и ощутите внутреннюю силу!