Ваша первая помощь при стрессе.
Онлайн-практикум с Дениз Спатар, сертифицированным тренером по ненасильственному общению (Турция)

О мероприятии

ВЕДУЩАЯ: ДЕНИЗ СПАТАР (Deniz Spatar)

- Сертифицированный тренер по Ненасильственному общению с 2018 года с опытом преподавания онлайн и очно.
- Асессор-стажер (на стадии подготовки с этого года), помогает другим стать тренерами ННО.
- Тренер по йоге (Аштанга, Хатха, Йога-терапия), буддийской медитации.
- Участвовала в международных программах ННО, включая семинары, тренинги и IIT в Турции и Аргентине.
- Опытная коуч, помогающая парам, учителям и НКО развивать навыки эффективного общения и понимания себя через ННО.
- Активно развивает практику и сообщество ННО в Турции, проводя регулярные тренинги и мероприятия для углубленного изучения ННО.

«Стресс — это физическая, выработанная эволюцией реакция нашего организма, направленная на то, чтобы сбалансировать себя, когда мы находимся под угрозой или испытываем что-то болезненное.

В то же время в современном мире большинство людей реагируют стрессом, даже когда угрозы или боли нет.

Стресс может привести к упадку сил, фрустрации и разобщенности.

В большинстве случаев человек в стрессе может срываться, а потом жалеть об этом»

Дениз Спатар, ведущая практикума

НА ЭТОМ ПРАКТИКУМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ:

узнать:

- свой стресс и его физические проявления;
- универсальные и ваши индивидуальные признаки стресса;
- как снизить влияние стресса, в частности стресса общения.

понять:

- уровень своего стресса;
- как выходить из стресса;
- что из повседневных привычек приводит к стрессу и как заменить их на новые и здоровые.

начать путь:

- к легкому восстановлению ресурса после стресса;
- к управлению своей стрессоустойчивостью;
- к обретению силы независимо от того, какие трудности подбрасывает жизнь.

ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ ПРАКТИКУМ, ЕСЛИ ВЫ:

🗸 Интересуетесь здоровыми и устойчивыми практиками для снятия напряжения.
🗸 Стремитесь быть более устойчивыми в кризисные или болезненные моменты.
🗸 Ищете поддержку для личного и эмоционального роста.
🗸 Развиваете способность осознанно действовать, а не реагировать импульсивно.
🗸 Хотите включить профилактику стрессовых реакций в жизнь.
🗸 Учитесь работать со стрессом без самообвинений и агрессии.
🗸 Стремитесь понять, как стресс влияет на ваше поведение, чтобы увеличить паузу между стимулом и ответом.