⁠Знакомство с Dyad Meditation (парной медитацией)

Поделюсь материалами, которые я получила на конференции Time for Empathy 2025 и из книги Симоны Анликер "Сила диадной медитации" чтобы вдохновить вас на практику, которая уже доступна любому на англоязычном пространстве. В отличие от типичной молчаливой медитации, которую обычно практикуют в одиночку или даже в группе, в Диаде участвуют два человека, сидящие друг напротив друга так, чтобы они оказались лицом к лицу. Это можно практиковать лично или онлайн перед компьютером или мобильным устройством. Один из членов пары хранит молчание, предлагая свое присутствие и предоставляя пространство другому. Другой исследует приглашение к самоанализу и делится всем, что возникает внутри его существа. 🙎 Как слушатель, у вас будет практика эмпатии (свидетельствования без оценивания, наблюдение себя и своих реакций). 🙎‍♂️ Как делящийся, вы развиваете возможность слышать себя: сосредоточиться на каждом моменте как на новом «сейчас», которое нужно изучить, и поделиться своим наблюдением об этом исследовании. И все это вокруг смысловых вопросов и человеческих ценностей. ❤️ После обсуждения теории можно будет попрактиковать.